El Giro de Rigo toimub P, 1. november 2026 kohas Cali, Colombia. Peamine marsruut on 180 km.
- Kuupäev
- P, 1. november 2026
- Start
- Cali 🇨🇴
- Distants
- 180 km
- Tase
- Kõigile avatud
Astu El Giro de Rigo stardijoonele parimas vormis
Treeningplaan, mis on üles ehitatud sinu vormisoleku ja selle võistluse ümber ning kohandub iga päev vastavalt vormi muutumisele. Lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Alusta tasutaTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
El Giro de Rigo on vaba aja massiosalusõit 180 km ja 65 km radadega, mis algab Cali linnast ja kulgeb läbi Valle del Cauca omavalitsuste.
Mida see võistlus nõuab
El Giro de Rigo nõuab püsivat aeroobset võimekust, et läbida 180 km massiosalusõit Kolumbias.
Aeroobne Vastupidavus
180 km pikkus nõuab kõrgetasemelist kardiovaskulaarset vastupidavust, et säilitada liikumist edasi paljude tundide jooksul sadulas.
Toitumise Täitmine
Sellise pikkusega sõit nõuab struktureeritud süsivesikute ja vedelike tarbimist ürituse ajal, et vältida väsimust hilisemates etappides.
Tarbi 60–90 grammi süsivesikuid tunnis, et säilitada energiataset pika kestuse jooksul.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
5:35–6:45
Tipunädala treening
6–8 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub El Giro de Rigo?
El Giro de Rigo toimub P, 1. november 2026 kohas Cali, Colombia.
Kui pikk on El Giro de Rigo?
Peamine marsruut on 180 km.
Mida El Giro de Rigo nõuab?
El Giro de Rigo nõuab püsivat aeroobset võimekust, et läbida 180 km massiosalusõit Kolumbias.
Kellele on El Giro de Rigo mõeldud?
El Giro de Rigo on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
ZRL Round 1 – PTS Spiral Summit (Zwift)
Zwift Racing League 2026/27 Round 1, Race 6
Mini Giro 2026 – Stage 1 (Zwift)
Korraldad seda võistlust?