EFNS 2027 – Relay (Lenzerheide) toimub R, 15. jaanuar 2027 kohas Lenzerheide, Šveits. Peamine marsruut on 10 km.
- Kuupäev
- R, 15. jaanuar 2027
- Start
- Lenzerheide 🇨🇭
- Distants
- 10 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 10-nädalane plaan, et jõuda: EFNS 2027 – Relay (Lenzerheide)
Ülesehitus faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
EFNS Staffel is a cross-country ski relay competition held as part of the European Forestry Nordic Ski Championships (EFNS).
Sinu tee võistluspäevani
EFNS 2027 – Relay (Lenzerheide) võistluspäevani on jäänud 10 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Ülesehitus4 nädalat · 7. nov 2026 – 4. dets 2026
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
02Tipp3 nädalat · 5. dets 2026 – 25. dets 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
03Mahalaadimine2 nädalat · 26. dets 2026 – 8. jaan 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
04Võistlusnädal1 nädal · 9. jaan 2027 – 15. jaan 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub EFNS 2027 – Relay (Lenzerheide)?
EFNS 2027 – Relay (Lenzerheide) toimub R, 15. jaanuar 2027 kohas Lenzerheide, Šveits.
Kui pikk on EFNS 2027 – Relay (Lenzerheide)?
Peamine marsruut on 10 km.
Kellele on EFNS 2027 – Relay (Lenzerheide) mõeldud?
EFNS 2027 – Relay (Lenzerheide) on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Planoiras Volkslanglauf
EFNS 2027 – Individual Skating (Lenzerheide)
Engadin La Diagonela (La Pachifica)
Rothenthurmer Volksskilauf
Korraldad seda võistlust?