Dirty Pecan toimub L, 6. märts 2027 kohas Monticello, Florida, Ameerika Ühendriigid. Peamine marsruut on 96.6 km.
- Kuupäev
- L, 6. märts 2027
- Start
- Monticello, Florida 🇺🇸
- Distants
- 96.6 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 21-nädalane plaan, et jõuda: Dirty Pecan
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
Dirty Pecan is a self-supported gravel ride on rural North Florida roads, with routes that are mostly gravel and pass through oak canopies, farmland, and pecan orchards.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
2:50–3:25
Tipunädala treening
6–8 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
Dirty Pecan võistluspäevani on jäänud 21 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas9 nädalat · 11. okt 2026 – 12. dets 2026
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 13. dets 2026 – 23. jaan 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 24. jaan 2027 – 13. veebr 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 14. veebr 2027 – 27. veebr 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 28. veebr 2027 – 6. märts 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Dirty Pecan?
Dirty Pecan toimub L, 6. märts 2027 kohas Monticello, Florida, Ameerika Ühendriigid.
Kui pikk on Dirty Pecan?
Peamine marsruut on 96.6 km.
Kellele on Dirty Pecan mõeldud?
Dirty Pecan on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Ride Santa Barbara 100
Gran Fondo Hincapie Greenville
Life Time Big Sugar Gravel
Chino Grinder (45-mile Fine Grind)
Korraldad seda võistlust?