Costa Atlántica MTB Tour toimub 2.–4. apr 2027 kohas Pontevedra, Hispaania.
- Kuupäev
- 2.–4. apr 2027
- Start
- Pontevedra 🇪🇸
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 23-nädalane plaan, et jõuda: Costa Atlántica MTB Tour
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
Three-day MTB stage race from Pontevedra: a 3 km night time trial through the old town on Friday, followed by marathon stages on Saturday and Sunday.
Sinu tee võistluspäevani
Costa Atlántica MTB Tour võistluspäevani on jäänud 23 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas11 nädalat · 24. okt 2026 – 8. jaan 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 9. jaan 2027 – 19. veebr 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 20. veebr 2027 – 12. märts 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 13. märts 2027 – 26. märts 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 27. märts 2027 – 2. apr 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Costa Atlántica MTB Tour?
Costa Atlántica MTB Tour toimub 2.–4. apr 2027 kohas Pontevedra, Hispaania.
Kellele on Costa Atlántica MTB Tour mõeldud?
Costa Atlántica MTB Tour on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
NonStop Gravel Rioja – Expedition
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
ZRL Round 1 – PTS Spiral Summit (Zwift)
Zwift Racing League 2026/27 Round 1, Race 6
Korraldad seda võistlust?