Chinkapin Hollow Gravel Grinder toimub L, 7. november 2026 kohas Fayetteville, Ameerika Ühendriigid. Peamine marsruut on 154.5 km.
- Kuupäev
- L, 7. november 2026
- Start
- Fayetteville 🇺🇸
- Distants
- 154.5 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 4-nädalane plaan, et jõuda: Chinkapin Hollow Gravel Grinder
Tipp faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The Chinkapin Hollow Gravel Grinder starts and finishes at Lake Wedington Recreation Area near Fayetteville and offers gravel routes of 24, 40, 64, and 96 miles.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
4:50–5:50
Tipunädala treening
6–8 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
Chinkapin Hollow Gravel Grinder võistluspäevani on jäänud 4 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Tipp1 nädal · 11. okt 2026 – 17. okt 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
02Mahalaadimine2 nädalat · 18. okt 2026 – 31. okt 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
03Võistlusnädal1 nädal · 1. nov 2026 – 7. nov 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Chinkapin Hollow Gravel Grinder?
Chinkapin Hollow Gravel Grinder toimub L, 7. november 2026 kohas Fayetteville, Ameerika Ühendriigid.
Kui pikk on Chinkapin Hollow Gravel Grinder?
Peamine marsruut on 154.5 km.
Kellele on Chinkapin Hollow Gravel Grinder mõeldud?
Chinkapin Hollow Gravel Grinder on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Ride Santa Barbara 100
Gran Fondo Hincapie Greenville
Life Time Big Sugar Gravel
Chino Grinder (45-mile Fine Grind)
Korraldad seda võistlust?