Campeonato Nacional de Estrada – Contrarrelógio toimub L, 31. juuli 2027 kohas Portugal.
- Kuupäev
- L, 31. juuli 2027
- Start
- 🇵🇹
- Tase
- Segavõistkond
Sinu 40-nädalane plaan, et jõuda: Campeonato Nacional de Estrada – Contrarrelógio
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The Portuguese national individual time trial championship, organised by the Federação Portuguesa de Ciclismo and contested across elite, under-23, masters and other categories.
Sinu tee võistluspäevani
Campeonato Nacional de Estrada – Contrarrelógio võistluspäevani on jäänud 40 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas28 nädalat · 25. okt 2026 – 8. mai 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 9. mai 2027 – 19. juuni 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 20. juuni 2027 – 10. juuli 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 11. juuli 2027 – 24. juuli 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 25. juuli 2027 – 31. juuli 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Campeonato Nacional de Estrada – Contrarrelógio?
Campeonato Nacional de Estrada – Contrarrelógio toimub L, 31. juuli 2027 kohas Portugal.
Kellele on Campeonato Nacional de Estrada – Contrarrelógio mõeldud?
Campeonato Nacional de Estrada – Contrarrelógio-l on segavälja koosseis profidest ja harrastajatest.
Sarnased võistlused
Taça de Portugal Pista Masters
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
ZRL Round 1 – PTS Spiral Summit (Zwift)
Zwift Racing League 2026/27 Round 1, Race 6
Korraldad seda võistlust?