Berenloop toimub P, 1. november 2026 kohas West-Terschelling, Holland. Peamine marsruut on 42.2 km.
- Kuupäev
- P, 1. november 2026
- Start
- West-Terschelling 🇳🇱
- Distants
- 42.2 km
- Tõusu
- 237 m
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 3-nädalane plaan, et jõuda: Berenloop
Mahalaadimine faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
De Berenloop is a challenging running event on the island of Terschelling featuring courses through villages, woods, dunes, and along the beach with a finish beneath the Brandaris lighthouse.
Mida see võistlus nõuab
The Berenloop demands sustained endurance over a full marathon distance across varied surfaces including woods, dunes, and beach.
Marathon endurance
Covering the full 42.2 km distance requires robust aerobic conditioning and fatigue resistance over several hours of continuous running.
Variable terrain adaptability
Navigating surfaces through villages, woods, dunes, and along the beach demands varied muscle recruitment and ankle stability.
A target intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is recommended to sustain energy levels across the marathon duration.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
3:55–4:45
Tipunädala treening
5–7 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
Berenloop võistluspäevani on jäänud 3 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Mahalaadimine2 nädalat · 12. okt 2026 – 25. okt 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
02Võistlusnädal1 nädal · 26. okt 2026 – 1. nov 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Berenloop?
Berenloop toimub P, 1. november 2026 kohas West-Terschelling, Holland.
Kui pikk on Berenloop?
Peamine marsruut on 42.2 km.
Mida Berenloop nõuab?
The Berenloop demands sustained endurance over a full marathon distance across varied surfaces including woods, dunes, and beach.
Kui palju tõusumeetreid on Berenloop-l?
Berenloop-l on 237 m tõusumeetreid.
Kellele on Berenloop mõeldud?
Berenloop on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?