BCROSS RUN 16 Championship II toimub P, 13. detsember 2026 kohas Prague, Tšehhi.
- Kuupäev
- P, 13. detsember 2026
- Start
- Prague 🇨🇿
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 9-nädalane plaan, et jõuda: BCROSS RUN 16 Championship II
Ülesehitus faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The BCROSS RUN championship features eight 800-metre runs interspersed with eight workouts, and is described as the second Czech championship.
Sinu tee võistluspäevani
BCROSS RUN 16 Championship II võistluspäevani on jäänud 9 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Ülesehitus3 nädalat · 12. okt 2026 – 1. nov 2026
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
02Tipp3 nädalat · 2. nov 2026 – 22. nov 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
03Mahalaadimine2 nädalat · 23. nov 2026 – 6. dets 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
04Võistlusnädal1 nädal · 7. dets 2026 – 13. dets 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub BCROSS RUN 16 Championship II?
BCROSS RUN 16 Championship II toimub P, 13. detsember 2026 kohas Prague, Tšehhi.
Kellele on BCROSS RUN 16 Championship II mõeldud?
BCROSS RUN 16 Championship II on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?