Barchemse 4Daagse toimub 1.–4. juuli 2027 kohas Barchem, Holland. Peamine marsruut on 50 km.
- Kuupäev
- 1.–4. juuli 2027
- Start
- Barchem 🇳🇱
- Distants
- 50 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 37-nädalane plaan, et jõuda: Barchemse 4Daagse
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The Barchemse 4Daagse is a multi-day walking event held annually around Barchem offering daily distances ranging from 15 to 50 kilometres.
Sinu tee võistluspäevani
Barchemse 4Daagse võistluspäevani on jäänud 37 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas25 nädalat · 16. okt 2026 – 8. apr 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 9. apr 2027 – 20. mai 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 21. mai 2027 – 10. juuni 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 11. juuni 2027 – 24. juuni 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 25. juuni 2027 – 1. juuli 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Barchemse 4Daagse?
Barchemse 4Daagse toimub 1.–4. juuli 2027 kohas Barchem, Holland.
Kui pikk on Barchemse 4Daagse?
Peamine marsruut on 50 km.
Kellele on Barchemse 4Daagse mõeldud?
Barchemse 4Daagse on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?