Ageo City Half Marathon 2026 toimub P, 22. november 2026 kohas Ageo, Jaapan. Peamine marsruut on 21.1 km.
- Kuupäev
- P, 22. november 2026
- Start
- Ageo 🇯🇵
- Distants
- 21.1 km
- Tase
- Segavõistkond
Sinu 5-nädalane plaan, et jõuda: Ageo City Half Marathon 2026
Tipp faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
Ageo City Half Marathon on iga-aastane poolmaraton Ageos, Saitamas, mis toimub Ageo spordipargist algaval kiirel ja tasasel rajal. See on avatud kodanike jooksjatele ja toimib ülikoolimeeskondadele olulise Hakone Ekideni eelse ettevalmistusena.
Mida see võistlus nõuab
Ageo City Half Marathon nõuab püsivat tempot 21,1 km pikkusel tasasel ja kiirel rajal.
Kiiruse vastupidavus
Kuna Ageo spordipargi rada on tasane ja kiire, peavad jooksjad kogu 21,1 km distantsi vältel säilitama kõrge temposageduse ja ühtlase tempo.
Tempo distsipliin
Kuna tegemist on ülikoolimeeskondadele olulise võistluseelse ettevalmistusüritusega, nõuab võistlus ranget kontrolli, et vältida varajast väsimust.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
1:45–2:10
Tipunädala treening
5–7 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
Ageo City Half Marathon 2026 võistluspäevani on jäänud 5 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Tipp2 nädalat · 19. okt 2026 – 1. nov 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
02Mahalaadimine2 nädalat · 2. nov 2026 – 15. nov 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
03Võistlusnädal1 nädal · 16. nov 2026 – 22. nov 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Ageo City Half Marathon 2026?
Ageo City Half Marathon 2026 toimub P, 22. november 2026 kohas Ageo, Jaapan.
Kui pikk on Ageo City Half Marathon 2026?
Peamine marsruut on 21.1 km.
Mida Ageo City Half Marathon 2026 nõuab?
Ageo City Half Marathon nõuab püsivat tempot 21,1 km pikkusel tasasel ja kiirel rajal.
Kellele on Ageo City Half Marathon 2026 mõeldud?
Ageo City Half Marathon 2026-l on segavälja koosseis profidest ja harrastajatest.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?