第11回水戸黄門漫遊マラソン toimub P, 25. oktoober 2026 kohas Mito, Jaapan. Peamine marsruut on 42.2 km.
- Kuupäev
- P, 25. oktoober 2026
- Start
- Mito 🇯🇵
- Distants
- 42.2 km
- Tase
- Kõigile avatud
Astu 第11回水戸黄門漫遊マラソン stardijoonele parimas vormis
Treeningplaan, mis on üles ehitatud sinu vormisoleku ja selle võistluse ümber ning kohandub iga päev vastavalt vormi muutumisele. Lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Alusta tasutaTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The course starts near Mito Station and winds through historical landmarks and scenic areas like Kairakuen Garden and Senba Lake.
Mida see võistlus nõuab
This full marathon demands sustained cardiovascular endurance across 42.2 kilometers of road running in late October.
Aerobic endurance
Covering the full marathon distance of 42.2 kilometers requires deep aerobic conditioning and efficient pacing over several hours of continuous running.
Impact durability
Running a full marathon distance places significant repetitive loading on the lower limbs, requiring strong muscular endurance and structural resilience.
Due to an expected duration exceeding 2.5 hours, athletes should aim for a consistent intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain glycogen stores.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
3:45–4:30
Tipunädala treening
5–7 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub 第11回水戸黄門漫遊マラソン?
第11回水戸黄門漫遊マラソン toimub P, 25. oktoober 2026 kohas Mito, Jaapan.
Kui pikk on 第11回水戸黄門漫遊マラソン?
Peamine marsruut on 42.2 km.
Mida 第11回水戸黄門漫遊マラソン nõuab?
This full marathon demands sustained cardiovascular endurance across 42.2 kilometers of road running in late October.
Kellele on 第11回水戸黄門漫遊マラソン mõeldud?
第11回水戸黄門漫遊マラソン on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?