2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） toimub P, 8. november 2026 kohas Macau, Macau erihalduspiirkond. Peamine marsruut on 2.1 km.
- Kuupäev
- P, 8. november 2026
- Start
- Macau 🇲🇴
- Distants
- 2.1 km
- Tõusu
- 166 m
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 4-nädalane plaan, et jõuda: 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）
Tipp faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
Stage 5 of the 2026 Macau road cycling league (公路单车联赛): an uphill individual time trial of 2.1 km with about 166 m of climbing, including 1.5 km at roughly 10% average.
Rada ja kõrgusprofiil
Laadi GPX alla2.1 km · ↑ 166 m · ↓ 11 m
Pinnase analüüs ei ole selle marsruudi jaoks saadaval. Marsruut ja kõrgusprofiil on siiski olemas.
0.0 km · 6 m · 0.0%
Siluvad kõrgusandmed; kalded on hinnangulised.
Tõusud (1)
- km 0.0–1.5 · ↑ 144 m · 10%
Lisa 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） oma kalendrisse ja Race Recon muudab selle raja tõusudele vastavateks intervallideks ning koostab iga lõigu jaoks tempo- ja toitumisplaani. Kuidas Race Recon töötab
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
0:10–0:15
Tipunädala treening
6–8 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） võistluspäevani on jäänud 4 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Tipp1 nädal · 12. okt 2026 – 18. okt 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
02Mahalaadimine2 nädalat · 19. okt 2026 – 1. nov 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
03Võistlusnädal1 nädal · 2. nov 2026 – 8. nov 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）?
2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） toimub P, 8. november 2026 kohas Macau, Macau erihalduspiirkond.
Kui pikk on 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）?
Peamine marsruut on 2.1 km.
Kui palju tõusumeetreid on 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）-l?
2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）-l on 166 m tõusumeetreid.
Kellele on 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） mõeldud?
2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） on avatud kõigile osalejatele.
Kas 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） kohta on olemas GPX-fail?
Jah. Üks sportlane jagas 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） rada ja saad selle sellelt lehelt raja profiili juurest GPX-failina alla laadida. Lisa võistlus oma kalendrisse ning Race Recon kasutab rada sinu treeningu ning võistluspäeva tempo ja toitumise planeerimiseks.
Sarnased võistlused
Ride Santa Barbara 100
12η ΑΝΑΒΑΣΗ ΦΥΛΗΣ
Pyramidenkogel Hero
Gran Fondo Hincapie Greenville
Korraldad seda võistlust?