- Fecha
- mar, 6 oct 2026
- Distancia
- 40.3 km
- Desnivel
- 317 m
- Nivel
- Abierta a todos
A round of the Zwift Racing League, this virtual team race on October 6, 2026 uses Makuri 40 for A/B riders (40.3 km and 317 m of elevation) and Urumaze for C/D riders (26.8 km and 202 m).
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
1:25–1:45
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 5 semanas para el día de la carrera en ZRL Race 3 – Makuri 40 (Zwift). Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Pico2 semanas · 2 sept 2026 – 15 sept 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
02Puesta a punto2 semanas · 16 sept 2026 – 29 sept 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
03Semana de carrera1 semana · 30 sept 2026 – 6 oct 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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