- Fecha
- mar, 26 ene 2027
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 12 semanas para ZRL 2026/27 Round 3 Race 3 (Zwift)
La fase de Desarrollo empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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ZRL R3 R3 is the third race of Round 3 of the 2026/27 Zwift Racing League, a virtual team-cycling league whose Racecraft Rush round runs from 12 January to 16 February 2027.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 12 semanas para el día de la carrera en ZRL 2026/27 Round 3 Race 3 (Zwift). Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Desarrollo6 semanas · 4 nov 2026 – 15 dic 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
02Pico3 semanas · 16 dic 2026 – 5 ene 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
03Puesta a punto2 semanas · 6 ene 2027 – 19 ene 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
04Semana de carrera1 semana · 20 ene 2027 – 26 ene 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Para quién es ZRL 2026/27 Round 3 Race 3 (Zwift)?
ZRL 2026/27 Round 3 Race 3 (Zwift) está abierta a todos los participantes.
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