Wörthersee Gravel Race se celebra el dom, 18 abr 2027 en Velden am Wörthersee, Austria. El recorrido principal es de 150 km.
- Fecha
- dom, 18 abr 2027
- Salida
- Velden am Wörthersee 🇦🇹
- Distancia
- 150 km
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 24 semanas para Wörthersee Gravel Race
La fase de Base empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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El sitio web oficial del evento enumera la Wörthersee Gravel Race para el 18 de abril de 2027 (sujeto a confirmación final) como una carrera de las UCI Gravel World Series en la región de Wörthersee-Rosental, con desafiantes subidas y vistas del lago Wörthersee.
Lo que exige esta carrera
La distancia de 150 km exige una resistencia sostenida y la capacidad de gestionar el esfuerzo durante una larga ruta de grava. El evento está programado para mediados de abril en la región de Wörthersee-Rosental, y su descripción señala subidas desafiantes.
Resistencia sostenida
Con 150 km, la ruta requiere un esfuerzo aeróbico prolongado y un ritmo que se pueda mantener durante una larga distancia.
Capacidad de escalada
La descripción del evento identifica subidas desafiantes, por lo que los ciclistas deben mantener el esfuerzo en los ascensos. La cantidad de desnivel no está indicada.
Preparación para principios de temporada
El evento está programado para el 18 de abril, por lo que los ciclistas deben estar listos para una ruta larga relativamente temprano en la temporada.
Para una ruta que probablemente supere las 2,5 horas, planifique aproximadamente 60–90 g de carbohidratos por hora para mantener el esfuerzo sostenido.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
4:40–5:40
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
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Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 24 semanas para el día de la carrera en Wörthersee Gravel Race. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base12 semanas · 2 nov 2026 – 24 ene 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 25 ene 2027 – 7 mar 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 8 mar 2027 – 28 mar 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 29 mar 2027 – 11 abr 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 12 abr 2027 – 18 abr 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Wörthersee Gravel Race?
Wörthersee Gravel Race se celebra el dom, 18 abr 2027 en Velden am Wörthersee, Austria.
¿Cuánto dura Wörthersee Gravel Race?
El recorrido principal es de 150 km.
¿Qué exige Wörthersee Gravel Race?
La distancia de 150 km exige una resistencia sostenida y la capacidad de gestionar el esfuerzo durante una larga ruta de grava. El evento está programado para mediados de abril en la región de Wörthersee-Rosental, y su descripción señala subidas desafiantes.
¿Para quién es Wörthersee Gravel Race?
Wörthersee Gravel Race está abierta a todos los participantes.
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