Verona Run Marathon se celebra el dom, 15 nov 2026 en Verona, Italia. El recorrido principal es de 42.2 km.
- Fecha
- dom, 15 nov 2026
- Salida
- Verona 🇮🇹
- Distancia
- 42.2 km
- Nivel
- Abierta a todos
La Verona Run Marathon es un maratón de carretera rápido y certificado que comienza cerca del Estadio Bentegodi y termina en la Piazza Bra, frente a la Arena de Verona.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
La Verona Run Marathon exige una resistencia aeróbica sostenida y disciplina en el ritmo para cubrir la distancia certificada de 42,2 kilómetros por carretera.
Resistencia aeróbica
Cubrir 42,2 kilómetros en carreteras pavimentadas requiere un sistema aeróbico eficiente capaz de mantener un rendimiento constante durante varias horas.
Disciplina en el ritmo
El formato de carretera certificado requiere una distribución controlada de la energía desde la salida cerca del Estadio Bentegodi hasta la meta en la Piazza Bra para evitar la fatiga en la parte final de la carrera.
Una duración de maratón superior a dos horas y media requiere una ingesta constante de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener las reservas de glucógeno.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
3:45–4:30
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 12 semanas para el día de la carrera en Verona Run Marathon. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Desarrollo6 semanas · 24 ago 2026 – 4 oct 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
02Pico3 semanas · 5 oct 2026 – 25 oct 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
03Puesta a punto2 semanas · 26 oct 2026 – 8 nov 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
04Semana de carrera1 semana · 9 nov 2026 – 15 nov 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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