Torino Marathon se celebra el dom, 29 nov 2026 en Torino, Italia. El recorrido principal es de 42.2 km.
- Fecha
- dom, 29 nov 2026
- Salida
- Torino 🇮🇹
- Distancia
- 42.2 km
- Nivel
- Abierta a todos
La Maratón de la Ciudad de Turín es una maratón anual que se celebra en Turín y presenta un recorrido panorámico por las calles de la ciudad y una media maratón simultánea.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
La Maratón de Turín exige una resistencia cardiovascular sostenida a lo largo de la distancia estándar de 42,2 km en calles urbanas.
Resistencia Aeróbica
Cubrir la distancia completa de 42,2 km requiere un motor aeróbico robusto capaz de mantener un ritmo de carrera constante durante varias horas.
Durabilidad al Impacto
Correr por calles urbanas durante todo un maratón somete a un alto estrés repetitivo a las extremidades inferiores, lo que requiere una gran resistencia muscular y resiliencia estructural.
Una maratón de varias horas requiere una ingesta constante de carbohidratos de 60 a 90 gramos por hora para mantener las reservas de glucógeno y sostener el rendimiento.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
3:45–4:30
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 14 semanas para el día de la carrera en Torino Marathon. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base2 semanas · 24 ago 2026 – 6 sept 2026
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 7 sept 2026 – 18 oct 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 19 oct 2026 – 8 nov 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 9 nov 2026 – 22 nov 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 23 nov 2026 – 29 nov 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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