UCI Gran Fondo World Championships – Road Race (Thônes–La Clusaz)
UCI Gran Fondo World Championships – Road Race (Thônes–La Clusaz) se celebra el mar, 24 ago 2027 en Thônes, Francia. El recorrido principal es de 115 km.
- Fecha
- mar, 24 ago 2027
- Salida
- Thônes 🇫🇷
- Distancia
- 115 km
- Nivel
- Pelotón mixto
Tu plan de 43 semanas para UCI Gran Fondo World Championships – Road Race (Thônes–La Clusaz)
La fase de Base empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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La carrera de carretera Gran Fondo de los Campeonatos Mundiales UCI Gran Fondo 2027, celebrada en Thônes–La Clusaz en el Macizo de Aravis como parte de los Campeonatos Mundiales de Ciclismo UCI de Haute-Savoie Mont-Blanc, para ciclistas de grupo de edad que se clasificaron a través de la UCI Gran Fondo World Series.
Lo que exige esta carrera
Esta carrera de carretera de 180 km exige una resistencia aeróbica sostenida y la capacidad de gestionar un esfuerzo de alto volumen durante una ruta de día completo en un entorno alpino.
Resistencia aeróbica
La distancia de 180 km requiere una base masiva de forma aeróbica para mantener el rendimiento durante muchas horas en el sillín.
Disciplina de ritmo
Dado que el evento se extiende durante un largo período, los atletas deben gestionar estrictamente su intensidad al principio para evitar el agotamiento al final de la carrera.
Apunta a 60-90 gramos de carbohidratos por hora durante toda la carrera para mantener altos niveles de energía durante la duración prolongada.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
3:25–4:05
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 43 semanas para el día de la carrera en UCI Gran Fondo World Championships – Road Race (Thônes–La Clusaz). Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base31 semanas · 28 oct 2026 – 1 jun 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 2 jun 2027 – 13 jul 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 14 jul 2027 – 3 ago 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 4 ago 2027 – 17 ago 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 18 ago 2027 – 24 ago 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es UCI Gran Fondo World Championships – Road Race (Thônes–La Clusaz)?
UCI Gran Fondo World Championships – Road Race (Thônes–La Clusaz) se celebra el mar, 24 ago 2027 en Thônes, Francia.
¿Cuánto dura UCI Gran Fondo World Championships – Road Race (Thônes–La Clusaz)?
El recorrido principal es de 115 km.
¿Qué exige UCI Gran Fondo World Championships – Road Race (Thônes–La Clusaz)?
Esta carrera de carretera de 180 km exige una resistencia aeróbica sostenida y la capacidad de gestionar un esfuerzo de alto volumen durante una ruta de día completo en un entorno alpino.
¿Para quién es UCI Gran Fondo World Championships – Road Race (Thônes–La Clusaz)?
UCI Gran Fondo World Championships – Road Race (Thônes–La Clusaz) tiene un campo mixto de participantes profesionales y amateurs.
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