Trumer Triathlon se celebra el vie, 16 jul 2027 en Obertrum am See, Austria. El recorrido principal es de 113 km.
- Fecha
- vie, 16 jul 2027
- Salida
- Obertrum am See 🇦🇹
- Distancia
- 113 km
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 41 semanas para Trumer Triathlon
La fase de Base empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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El Trumer Triathlon es un evento de triatlón de varios días que se celebra en Obertrum am See con recorridos pintorescos por el accidentado distrito de los lagos de Salzburgo.
Lo que exige esta carrera
El Trumer Triathlon requiere un ritmo sostenido y resistencia a lo largo de un formato de media distancia de varios días a través del accidentado distrito de los lagos de Salzburgo.
Resistencia Multideporte
La distancia total de 113 km requiere una gestión continua de la energía a lo largo de las disciplinas de natación, ciclismo y carrera.
Adaptación a Terreno Montañoso
Los recorridos por el distrito de los lagos de Salzburgo presentan una topografía ondulada que exige durabilidad muscular y una producción de potencia constante.
Apunta a 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener el rendimiento durante la duración de varios días de un triatlón de 113 km.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 41 semanas para el día de la carrera en Trumer Triathlon. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base29 semanas · 3 oct 2026 – 23 abr 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 24 abr 2027 – 4 jun 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 5 jun 2027 – 25 jun 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 26 jun 2027 – 9 jul 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 10 jul 2027 – 16 jul 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Trumer Triathlon?
Trumer Triathlon se celebra el vie, 16 jul 2027 en Obertrum am See, Austria.
¿Cuánto dura Trumer Triathlon?
El recorrido principal es de 113 km.
¿Qué exige Trumer Triathlon?
El Trumer Triathlon requiere un ritmo sostenido y resistencia a lo largo de un formato de media distancia de varios días a través del accidentado distrito de los lagos de Salzburgo.
¿Para quién es Trumer Triathlon?
Trumer Triathlon está abierta a todos los participantes.
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