Triatlon Leeuwarden se celebra el sáb, 10 jul 2027 en Leeuwarden, Países Bajos.
- Fecha
- sáb, 10 jul 2027
- Salida
- Leeuwarden 🇳🇱
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 40 semanas para Triatlon Leeuwarden
La fase de Base empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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El Triatlón Leeuwarden es un evento multideporte organizado en la capital de Frisia en Recreatiegebied de Groene Ster, con recorridos de natación, ciclismo y carrera.
Lo que exige esta carrera
El Triatlón Leeuwarden exige destreza multideportiva en las disciplinas de natación, ciclismo y carrera en la capital de Frisia.
Transición Multideporte
Los atletas deben gestionar los cambios fisiológicos y las transiciones entre natación, ciclismo y carrera dentro del mismo evento.
Versatilidad de Disciplina
El rendimiento depende de mantener un movimiento y ritmo eficientes a través de tres formatos atléticos distintos.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 40 semanas para el día de la carrera en Triatlon Leeuwarden. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base28 semanas · 4 oct 2026 – 17 abr 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 18 abr 2027 – 29 may 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 30 may 2027 – 19 jun 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 20 jun 2027 – 3 jul 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 4 jul 2027 – 10 jul 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Triatlon Leeuwarden?
Triatlon Leeuwarden se celebra el sáb, 10 jul 2027 en Leeuwarden, Países Bajos.
¿Qué exige Triatlon Leeuwarden?
El Triatlón Leeuwarden exige destreza multideportiva en las disciplinas de natación, ciclismo y carrera en la capital de Frisia.
¿Para quién es Triatlon Leeuwarden?
Triatlon Leeuwarden está abierta a todos los participantes.
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