Triathlon de Gatineau se celebra el sáb, 3 jul 2027 en Gatineau, Canadá.
- Fecha
- sáb, 3 jul 2027
- Salida
- Gatineau 🇨🇦
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 34 semanas para Triathlon de Gatineau
La fase de Base empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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35th edition at Parc du Lac-Leamy, Gatineau (Québec). Olympic, sprint and super sprint triathlon, plus duathlon, aquathlon, 1, 5 and 10 km runs, youth events and team triathlons.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 34 semanas para el día de la carrera en Triathlon de Gatineau. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base22 semanas · 8 nov 2026 – 10 abr 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 11 abr 2027 – 22 may 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 23 may 2027 – 12 jun 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 13 jun 2027 – 26 jun 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 27 jun 2027 – 3 jul 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Triathlon de Gatineau?
Triathlon de Gatineau se celebra el sáb, 3 jul 2027 en Gatineau, Canadá.
¿Para quién es Triathlon de Gatineau?
Triathlon de Gatineau está abierta a todos los participantes.
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