TRI Rotterdam se celebra el sáb, 19 jun 2027 en Rotterdam, Países Bajos. El recorrido principal es de 51.5 km.
- Fecha
- sáb, 19 jun 2027
- Salida
- Rotterdam 🇳🇱
- Distancia
- 51.5 km
- Nivel
- Abierta a todos
TRI Rotterdam es un evento anual de triatlón que se celebra en el Campo de Regatas Willem-Alexander en Zevenhuizen, con distancias estándar y sprint, así como competiciones juveniles.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
TRI Rotterdam requiere un ritmo eficiente en las disciplinas estándar de triatlón sobre una distancia total de 51,5 km.
Resistencia multidisciplinar
Los atletas deben mantener la propulsión hacia adelante y transicionar eficazmente entre los segmentos de natación, ciclismo y carrera a pie dentro de una distancia total de 51,5 km.
Disciplina de ritmo
El formato estándar de triatlón requiere una gestión aeróbica cuidadosa para prevenir la fatiga prematura antes del segmento final de carrera a pie.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 43 semanas para el día de la carrera en TRI Rotterdam. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base31 semanas · 23 ago 2026 – 27 mar 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 28 mar 2027 – 8 may 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 9 may 2027 – 29 may 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 30 may 2027 – 12 jun 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 13 jun 2027 – 19 jun 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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