Traunsee Halbmarathon se celebra el sáb, 19 jun 2027 en Gmunden, Austria. El recorrido principal es de 21.1 km.
- Fecha
- sáb, 19 jun 2027
- Salida
- Gmunden 🇦🇹
- Distancia
- 21.1 km
- Nivel
- Abierta a todos
El Traunsee Halbmarathon es una carrera por carretera de punto a punto que recorre las pintorescas orillas del lago Traunsee, desde Ebensee hasta Gmunden.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
El Traunsee Halbmarathon requiere una resistencia aeróbica sostenida en un recorrido de carretera de 21,1 kilómetros de punto a punto a lo largo del lago Traunsee. Los atletas deben mantener su ritmo durante toda la distancia de Ebensee a Gmunden.
Resistencia aeróbica
Cubrir 21,1 kilómetros en una superficie de carretera exige un alto nivel de capacidad cardiovascular y eficiencia de carrera sostenida.
Disciplina de ritmo
Dado que la carrera es de punto a punto a lo largo del lago, los atletas deben gestionar su esfuerzo cuidadosamente de principio a fin sin depender de la familiaridad con múltiples vueltas.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
1:45–2:10
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 43 semanas para el día de la carrera en Traunsee Halbmarathon. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base31 semanas · 23 ago 2026 – 27 mar 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 28 mar 2027 – 8 may 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 9 may 2027 – 29 may 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 30 may 2027 – 12 jun 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 13 jun 2027 – 19 jun 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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