Trail Verbier St-Bernard by UTMB se celebra el mié, 7 jul 2027 en Verbier, Suiza. El recorrido principal es de 140 km.
- Fecha
- mié, 7 jul 2027
- Salida
- Verbier 🇨🇭
- Distancia
- 140 km
- Desnivel
- 9000 m
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 39 semanas para Trail Verbier St-Bernard by UTMB
La fase de Base empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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Trail Verbier St-Bernard by UTMB es el ultra trail más antiguo de Suiza, con recorridos alpinos montañosos de un solo bucle a través de los Alpes suizos del Valais que terminan en Verbier.
Lo que exige esta carrera
Trail Verbier St-Bernard by UTMB exige una durabilidad muscular sostenida y una capacidad de escalada excepcional en un recorrido alpino extremo de ultra distancia.
Volumen de escalada extremo
Navegar 9000 metros de desnivel positivo a lo largo de 140 kilómetros requiere una locomoción continua cuesta arriba y fuerza estructural en las piernas para gestionar severas pendientes verticales.
Durabilidad de ultra distancia
Recorrer 140 kilómetros en los Alpes suizos del Valais de gran altitud exige resistencia sistémica a la fatiga, disciplina de ritmo y la capacidad de mantener el movimiento hacia adelante durante muchas horas.
Gestión del terreno alpino
Competir en recorridos alpinos montañosos de un solo bucle requiere competencia técnica en el apoyo y resistencia excéntrica del cuádriceps para descensos prolongados.
Dada la duración de varias horas de este evento de 140 km, los atletas deben consumir de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener la disponibilidad de energía.
Tiempos de llegada estimados
Estimaciones por nivel, no promesas. Tu tiempo dependerá de tu forma física el día de la prueba.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 39 semanas para el día de la carrera en Trail Verbier St-Bernard by UTMB. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base27 semanas · 8 oct 2026 – 14 abr 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 15 abr 2027 – 26 may 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 27 may 2027 – 16 jun 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 17 jun 2027 – 30 jun 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 1 jul 2027 – 7 jul 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Trail Verbier St-Bernard by UTMB?
Trail Verbier St-Bernard by UTMB se celebra el mié, 7 jul 2027 en Verbier, Suiza.
¿Cuánto dura Trail Verbier St-Bernard by UTMB?
El recorrido principal es de 140 km.
¿Qué exige Trail Verbier St-Bernard by UTMB?
Trail Verbier St-Bernard by UTMB exige una durabilidad muscular sostenida y una capacidad de escalada excepcional en un recorrido alpino extremo de ultra distancia.
¿Cuánto desnivel tiene Trail Verbier St-Bernard by UTMB?
Trail Verbier St-Bernard by UTMB tiene 9000 m de desnivel.
¿Para quién es Trail Verbier St-Bernard by UTMB?
Trail Verbier St-Bernard by UTMB está abierta a todos los participantes.
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