Trail des Ébihens se celebra el dom, 23 may 2027 en Saint-Jacut-de-la-Mer, Francia. El recorrido principal es de 19.7 km.
- Fecha
- dom, 23 may 2027
- Salida
- Saint-Jacut-de-la-Mer 🇫🇷
- Distancia
- 19.7 km
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 28 semanas para Trail des Ébihens
La fase de Base empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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El Trail des Ébihens es una carrera de trail costera alrededor del archipiélago de Ébihens, con rutas que cruzan senderos costeros, arena, barro y terreno rocoso.
Lo que exige esta carrera
Esta carrera de trail de 19,7 km exige la capacidad de moverse eficientemente sobre superficies costeras cambiantes. Arena, barro y senderos rocosos requieren una pisada adaptable y un esfuerzo sostenido; la ganancia de elevación no se indica.
Terreno variable
Los senderos costeros, la arena, el barro y el terreno rocoso requieren ajustes frecuentes en la zancada y el equilibrio.
Esfuerzo sostenido
Con 19,7 km, la carrera exige mantener un esfuerzo de carrera controlado sobre una distancia de trail considerable.
Tiempos de llegada estimados
Estimaciones por nivel, no promesas. Tu tiempo dependerá de tu forma física el día de la prueba.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 28 semanas para el día de la carrera en Trail des Ébihens. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base16 semanas · 9 nov 2026 – 28 feb 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 1 mar 2027 – 11 abr 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 12 abr 2027 – 2 may 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 3 may 2027 – 16 may 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 17 may 2027 – 23 may 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Trail des Ébihens?
Trail des Ébihens se celebra el dom, 23 may 2027 en Saint-Jacut-de-la-Mer, Francia.
¿Cuánto dura Trail des Ébihens?
El recorrido principal es de 19.7 km.
¿Qué exige Trail des Ébihens?
Esta carrera de trail de 19,7 km exige la capacidad de moverse eficientemente sobre superficies costeras cambiantes. Arena, barro y senderos rocosos requieren una pisada adaptable y un esfuerzo sostenido; la ganancia de elevación no se indica.
¿Para quién es Trail des Ébihens?
Trail des Ébihens está abierta a todos los participantes.
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