Tour d'Utrecht se celebra el dom, 4 jul 2027 en Utrecht, Países Bajos. El recorrido principal es de 150 km.
- Fecha
- dom, 4 jul 2027
- Salida
- Utrecht 🇳🇱
- Distancia
- 150 km
- Nivel
- Abierta a todos
Tour d'Utrecht es un tour ciclista anual que conmemora el Grand Départ del Tour de Francia de 2015 en Utrecht, con múltiples opciones de distancia a través del Corazón Verde de los Países Bajos.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Tour d'Utrecht exige una resistencia sostenida en una distancia de 150 kilómetros por carreteras llanas holandesas.
Resistencia Aeróbica
Recorrer 150 kilómetros requiere una producción aeróbica sostenida y un ritmo eficiente durante varias horas sobre el sillín.
Eficiencia en Grupo
Navegar por el terreno abierto del Corazón Verde de los Países Bajos exige la capacidad de rodar fluidamente en grupo y gestionar los vientos cruzados.
Un recorrido de 150 kilómetros superará las 2,5 horas para la mayoría de los participantes, requiriendo una ingesta constante de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener los niveles de energía.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
4:40–5:40
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 45 semanas para el día de la carrera en Tour d'Utrecht. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base33 semanas · 24 ago 2026 – 11 abr 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 12 abr 2027 – 23 may 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 24 may 2027 – 13 jun 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 14 jun 2027 – 27 jun 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 28 jun 2027 – 4 jul 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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