Three Peaks Race se celebra el sáb, 24 abr 2027 en Horton-in-Ribblesdale, Reino Unido. El recorrido principal es de 37.4 km.
- Fecha
- sáb, 24 abr 2027
- Salida
- Horton-in-Ribblesdale 🇬🇧
- Distancia
- 37.4 km
- Desnivel
- 1609 m
- Nivel
- Abierta a todos
La carrera Three Peaks es una carrera clásica y desafiante de fell running que cubre aproximadamente 37 km sobre los Yorkshire Three Peaks de Pen-y-ghent, Whernside e Ingleborough.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
La carrera Three Peaks exige una escalada sostenida sobre tres cumbres montañosas distintas y soportar el peaje físico de un recorrido de fell running de 37,4 km.
Volumen de escalada
Los atletas deben ascender y descender repetidamente terrenos empinados para acumular 1609 metros de elevación a lo largo del recorrido.
Resistencia de larga distancia
Completar 37,4 km de fell running fuera de carretera requiere una resistencia muscular significativa y resistencia a la fatiga durante varias horas.
Dada la duración prolongada de una carrera de fell running de 37,4 km, los atletas deben consumir de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener la producción de energía.
Tiempos de llegada estimados
Estimaciones por nivel, no promesas. Tu tiempo dependerá de tu forma física el día de la prueba.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 35 semanas para el día de la carrera en Three Peaks Race. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base23 semanas · 23 ago 2026 – 30 ene 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 31 ene 2027 – 13 mar 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 14 mar 2027 – 3 abr 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 4 abr 2027 – 17 abr 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 18 abr 2027 – 24 abr 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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