The Montane Lakeland 50 & 100 se celebra el vie, 23 jul 2027 en Coniston, Reino Unido. El recorrido principal es de 80 km.
- Fecha
- vie, 23 jul 2027
- Salida
- Coniston 🇬🇧
- Distancia
- 80 km
- Desnivel
- 3000 m
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 42 semanas para The Montane Lakeland 50 & 100
La fase de Base empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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La Montane Lakeland 50 es una desafiante carrera de ultra trail que se disputa en la segunda mitad del recorrido de la Lakeland 100 a través del Lake District, con terreno escarpado y un ascenso significativo.
Lo que exige esta carrera
La Montane Lakeland 50 requiere que los atletas mantengan un progreso constante a lo largo de 80 kilómetros de terreno escarpado en el Lake District, gestionando 3000 metros de ascenso acumulado.
Volumen de escalada
Los atletas deben gestionar 3000 metros de desnivel positivo a lo largo de 80 kilómetros, lo que requiere una resistencia muscular constante en ascensos prolongados.
Durabilidad técnica
El recorrido atraviesa terreno escarpado dentro del Lake District, exigiendo resiliencia estructural y un juego de pies estable a lo largo de distancias extensas.
Dada la duración de una carrera de ultra trail de 80 kilómetros, los atletas deben apuntar a consumir entre 60 y 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener la disponibilidad de energía durante todo el esfuerzo.
Tiempos de llegada estimados
Estimaciones por nivel, no promesas. Tu tiempo dependerá de tu forma física el día de la prueba.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 42 semanas para el día de la carrera en The Montane Lakeland 50 & 100. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base30 semanas · 3 oct 2026 – 30 abr 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 1 may 2027 – 11 jun 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 12 jun 2027 – 2 jul 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 3 jul 2027 – 16 jul 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 17 jul 2027 – 23 jul 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es The Montane Lakeland 50 & 100?
The Montane Lakeland 50 & 100 se celebra el vie, 23 jul 2027 en Coniston, Reino Unido.
¿Cuánto dura The Montane Lakeland 50 & 100?
El recorrido principal es de 80 km.
¿Qué exige The Montane Lakeland 50 & 100?
La Montane Lakeland 50 requiere que los atletas mantengan un progreso constante a lo largo de 80 kilómetros de terreno escarpado en el Lake District, gestionando 3000 metros de ascenso acumulado.
¿Cuánto desnivel tiene The Montane Lakeland 50 & 100?
The Montane Lakeland 50 & 100 tiene 3000 m de desnivel.
¿Para quién es The Montane Lakeland 50 & 100?
The Montane Lakeland 50 & 100 está abierta a todos los participantes.
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