TAC People's Ride (Cadel Evans Great Ocean Road Race) se celebra el sáb, 30 ene 2027 en Geelong, Australia. El recorrido principal es de 114 km.
- Fecha
- sáb, 30 ene 2027
- Salida
- Geelong 🇦🇺
- Distancia
- 114 km
- Nivel
- Abierta a todos
Paseo de participación masiva en las carreteras de Geelong de la Cadel Evans Great Ocean Road Race, el día antes de los profesionales.
Lo que exige esta carrera
La TAC People's Ride es un evento ciclista de participación masiva de 114 kilómetros en las carreteras de Geelong de la Cadel Evans Great Ocean Road Race.
Resistencia de larga distancia
Recorrer 114 kilómetros requiere una base aeróbica bien desarrollada y resistencia muscular sostenida para mantener un ritmo constante durante varias horas.
Posicionamiento en salida masiva
Como paseo de participación a gran escala junto al fin de semana del evento profesional, los atletas deben sentirse cómodos al rodar cerca de grandes grupos.
Una ruta de 114 kilómetros probablemente superará las dos horas y media para la mayoría de los participantes, lo que requiere una ingesta constante de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener la energía.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
3:25–4:05
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 20 semanas para el día de la carrera en TAC People's Ride (Cadel Evans Great Ocean Road Race). Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base8 semanas · 13 sept 2026 – 7 nov 2026
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 8 nov 2026 – 19 dic 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 20 dic 2026 – 9 ene 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 10 ene 2027 – 23 ene 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 24 ene 2027 – 30 ene 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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