MS Gong Ride se celebra el dom, 1 nov 2026 en Tempe, Australia. El recorrido principal es de 80 km.
- Fecha
- dom, 1 nov 2026
- Salida
- Tempe 🇦🇺
- Distancia
- 80 km
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 3 semanas para MS Gong Ride
La fase de Puesta a punto empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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The MS Gong Ride is a charity cycling event from Sydney to Wollongong, with riders choosing an 80 km or 53 km course through the Royal National Park and over Sea Cliff Bridge.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
2:20–2:50
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 3 semanas para el día de la carrera en MS Gong Ride. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Puesta a punto2 semanas · 12 oct 2026 – 25 oct 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
02Semana de carrera1 semana · 26 oct 2026 – 1 nov 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es MS Gong Ride?
MS Gong Ride se celebra el dom, 1 nov 2026 en Tempe, Australia.
¿Cuánto dura MS Gong Ride?
El recorrido principal es de 80 km.
¿Para quién es MS Gong Ride?
MS Gong Ride está abierta a todos los participantes.
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