Bass Coast Cycle Challenge se celebra el sáb, 7 nov 2026 en Inverloch, Australia. El recorrido principal es de 121 km.
- Fecha
- sáb, 7 nov 2026
- Salida
- Inverloch 🇦🇺
- Distancia
- 121 km
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 5 semanas para Bass Coast Cycle Challenge
La fase de Pico empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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El Bass Coast Cycle Challenge es un evento ciclista benéfico comunitario que se celebra en Inverloch, Victoria, y ofrece múltiples distancias escénicas por carretera y grava, que van desde los 40 km hasta la ruta insignia de 121 km.
Lo que exige esta carrera
El Bass Coast Cycle Challenge requiere que los ciclistas mantengan esfuerzos durante una distancia significativa de 121 km por carretera y grava en Inverloch, Australia, durante noviembre.
Capacidad de resistencia
Cubrir la distancia insignia de 121 km exige un alto nivel de resistencia aeróbica y disciplina de ritmo para gestionar la fatiga durante varias horas.
Manejo de superficies mixtas
La inclusión de secciones tanto de carretera como de grava requiere habilidades de manejo de la bicicleta y elecciones de equipo adecuadas para terrenos variados.
Dada la probable duración de más de 2,5 horas para un recorrido de 121 km, los atletas deben aspirar a consumir entre 60 y 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener los niveles de energía.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
3:35–4:20
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 5 semanas para el día de la carrera en Bass Coast Cycle Challenge. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Pico2 semanas · 4 oct 2026 – 17 oct 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
02Puesta a punto2 semanas · 18 oct 2026 – 31 oct 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
03Semana de carrera1 semana · 1 nov 2026 – 7 nov 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Bass Coast Cycle Challenge?
Bass Coast Cycle Challenge se celebra el sáb, 7 nov 2026 en Inverloch, Australia.
¿Cuánto dura Bass Coast Cycle Challenge?
El recorrido principal es de 121 km.
¿Qué exige Bass Coast Cycle Challenge?
El Bass Coast Cycle Challenge requiere que los ciclistas mantengan esfuerzos durante una distancia significativa de 121 km por carretera y grava en Inverloch, Australia, durante noviembre.
¿Para quién es Bass Coast Cycle Challenge?
Bass Coast Cycle Challenge está abierta a todos los participantes.
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¿Organizas esta carrera?