T100 Triathlon Gold Coast se celebra el sáb, 20 mar 2027 en Gold Coast, Australia. El recorrido principal es de 100 km.
- Fecha
- sáb, 20 mar 2027
- Salida
- Gold Coast 🇦🇺
- Distancia
- 100 km
- Nivel
- Abierta a todos
El T100 Triathlon Gold Coast presenta un recorrido característico de media distancia que consta de una natación de 2 km en el océano en Surfers Paradise Beach, un segmento de ciclismo de 80 km por las calles costeras y una carrera de 18 km.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
El T100 Triathlon Gold Coast exige un ritmo sostenido multideporte en un formato de media distancia de 100 km.
Natación en Aguas Abiertas
La natación de 2 km en el océano en Surfers Paradise Beach requiere fuertes habilidades de orientación y eficiencia aeróbica desde el principio.
Posición Aerodinámica
El segmento de ciclismo de 80 km por calles costeras exige una potencia aerodinámica sostenida y disciplina en el ritmo.
Resistencia en Carrera
La carrera de 18 km requiere resiliencia muscular para una transición efectiva desde la bicicleta bajo fatiga.
Se requiere una ingesta de carbohidratos de 60 a 90 gramos por hora para mantener el rendimiento durante la duración de media distancia.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 30 semanas para el día de la carrera en T100 Triathlon Gold Coast. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base18 semanas · 23 ago 2026 – 26 dic 2026
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 27 dic 2026 – 6 feb 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 7 feb 2027 – 27 feb 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 28 feb 2027 – 13 mar 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 14 mar 2027 – 20 mar 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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