Swiss Canyon Trail se celebra el vie, 4 jun 2027 en Couvet, Suiza. El recorrido principal es de 111 km.
- Fecha
- vie, 4 jun 2027
- Salida
- Couvet 🇨🇭
- Distancia
- 111 km
- Desnivel
- 5294 m
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 35 semanas para Swiss Canyon Trail
La fase de Base empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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El Swiss Canyon Trail es un evento icónico de ultra-trail que se celebra en la región de Val-de-Travers en Suiza, con recorridos técnicos a través de bosques, cañones y acantilados.
Lo que exige esta carrera
El Swiss Canyon Trail de 111 km exige una resistencia sostenida y una capacidad de escalada significativa a lo largo de una distancia y un perfil de elevación masivos.
Volumen de escalada
Acumular 5.294 metros de desnivel positivo en 111 kilómetros requiere fuerza continua de subida y bajada a través de bosques, cañones y acantilados.
Durabilidad en ultra-distancia
Recorrer 111 kilómetros exige una profunda resiliencia muscular y cardiovascular para mantener el movimiento hacia adelante durante muchas horas.
Adaptación a terreno técnico
Atravesar cañones y acantilados requiere un juego de pies cuidadoso y estabilidad para gestionar superficies técnicas de forma segura durante todo el evento.
Se recomienda una ingesta objetivo de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener la producción de energía durante una duración de ultra-distancia superior a varias horas.
Tiempos de llegada estimados
Estimaciones por nivel, no promesas. Tu tiempo dependerá de tu forma física el día de la prueba.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 35 semanas para el día de la carrera en Swiss Canyon Trail. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base23 semanas · 3 oct 2026 – 12 mar 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 13 mar 2027 – 23 abr 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 24 abr 2027 – 14 may 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 15 may 2027 – 28 may 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 29 may 2027 – 4 jun 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Swiss Canyon Trail?
Swiss Canyon Trail se celebra el vie, 4 jun 2027 en Couvet, Suiza.
¿Cuánto dura Swiss Canyon Trail?
El recorrido principal es de 111 km.
¿Qué exige Swiss Canyon Trail?
El Swiss Canyon Trail de 111 km exige una resistencia sostenida y una capacidad de escalada significativa a lo largo de una distancia y un perfil de elevación masivos.
¿Cuánto desnivel tiene Swiss Canyon Trail?
Swiss Canyon Trail tiene 5294 m de desnivel.
¿Para quién es Swiss Canyon Trail?
Swiss Canyon Trail está abierta a todos los participantes.
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