Swiss Alps 100 se celebra el vie, 6 ago 2027 en Fiesch, Suiza. El recorrido principal es de 160 km.
- Fecha
- vie, 6 ago 2027
- Salida
- Fiesch 🇨🇭
- Distancia
- 160 km
- Desnivel
- 10.150 m
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 44 semanas para Swiss Alps 100
La fase de Base empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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La Swiss Alps 100 es un espectacular evento de ultra trail que se celebra en Fiesch, Suiza, con desafiantes rutas alpinas que atraviesan el glaciar Aletsch, declarado Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO, altos puentes colgantes y escarpados pasos de montaña.
Lo que exige esta carrera
La Swiss Alps 100 exige un dominio absoluto del desnivel extremo y una durabilidad prolongada en trail running a lo largo de 160 kilómetros de terreno alpino accidentado.
Volumen de Escalada Extremo
Acumular 10.150 metros de desnivel positivo en una distancia de 160 kilómetros requiere una resistencia y potencia muscular excepcionales para ascensos y descensos implacables.
Duración Prolongada
Recorrer esta distancia a través de altos pasos de montaña y glaciares asegura un día extraordinariamente largo o varios días en el recorrido, poniendo a prueba la resistencia a la fatiga sistémica.
Durabilidad Alpina
Atravesar altos puentes colgantes y pasos de montaña escarpados en un evento de verano en agosto exige una rigurosa resiliencia estructural para soportar el impacto en las articulaciones y el estrés de la altitud.
Dado el formato de ultra distancia que requiere más de 2,5 horas para completarse, los atletas deben apuntar a 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener el rendimiento.
Tiempos de llegada estimados
Estimaciones por nivel, no promesas. Tu tiempo dependerá de tu forma física el día de la prueba.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 44 semanas para el día de la carrera en Swiss Alps 100. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base32 semanas · 3 oct 2026 – 14 may 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 15 may 2027 – 25 jun 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 26 jun 2027 – 16 jul 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 17 jul 2027 – 30 jul 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 31 jul 2027 – 6 ago 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Swiss Alps 100?
Swiss Alps 100 se celebra el vie, 6 ago 2027 en Fiesch, Suiza.
¿Cuánto dura Swiss Alps 100?
El recorrido principal es de 160 km.
¿Qué exige Swiss Alps 100?
La Swiss Alps 100 exige un dominio absoluto del desnivel extremo y una durabilidad prolongada en trail running a lo largo de 160 kilómetros de terreno alpino accidentado.
¿Cuánto desnivel tiene Swiss Alps 100?
Swiss Alps 100 tiene 10.150 m de desnivel.
¿Para quién es Swiss Alps 100?
Swiss Alps 100 está abierta a todos los participantes.
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