Swedeman Xtreme Triathlon se celebra el sáb, 3 jul 2027 en Åre, Suecia. El recorrido principal es de 251.8 km.
- Fecha
- sáb, 3 jul 2027
- Salida
- Åre 🇸🇪
- Distancia
- 251.8 km
- Desnivel
- 4077 m
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 39 semanas para Swedeman Xtreme Triathlon
La fase de Base empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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El Swedeman Xtreme Triathlon es un triatlón extremo de larga distancia que se celebra en Åre, Suecia, con una natación en lago frío, una desafiante ruta en bicicleta de montaña de 205 km y un maratón de trail robusto que asciende el Åreskutan.
Lo que exige esta carrera
El Swedeman Xtreme Triathlon requiere una resistencia multideporte sostenida a lo largo de 251,8 km con 4077 metros de desnivel positivo.
Natación en Agua Fría
La carrera comienza con una natación en un lago frío, que exige una regulación térmica temprana y un ritmo adecuado antes de un día muy largo.
Subida en Bicicleta de Montaña
Los atletas se enfrentan a una desafiante ruta en bicicleta de montaña de 205 km que requiere una tremenda durabilidad en la parte inferior del cuerpo y una potencia sostenida a lo largo de una ganancia vertical significativa.
Maratón de Trail Robusto
La etapa final es un maratón de trail robusto que asciende el Åreskutan, exigiendo fuerza excéntrica en las piernas y resistencia a la fatiga en terreno montañoso escarpado.
Dada una duración que excede con creces las diez horas, los atletas deben ingerir de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener el rendimiento durante la natación, los 205 km de ciclismo y el maratón.
Tiempos de llegada estimados
Estimaciones por nivel, no promesas. Tu tiempo dependerá de tu forma física el día de la prueba.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 39 semanas para el día de la carrera en Swedeman Xtreme Triathlon. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base27 semanas · 4 oct 2026 – 10 abr 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 11 abr 2027 – 22 may 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 23 may 2027 – 12 jun 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 13 jun 2027 – 26 jun 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 27 jun 2027 – 3 jul 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Swedeman Xtreme Triathlon?
Swedeman Xtreme Triathlon se celebra el sáb, 3 jul 2027 en Åre, Suecia.
¿Cuánto dura Swedeman Xtreme Triathlon?
El recorrido principal es de 251.8 km.
¿Qué exige Swedeman Xtreme Triathlon?
El Swedeman Xtreme Triathlon requiere una resistencia multideporte sostenida a lo largo de 251,8 km con 4077 metros de desnivel positivo.
¿Cuánto desnivel tiene Swedeman Xtreme Triathlon?
Swedeman Xtreme Triathlon tiene 4077 m de desnivel.
¿Para quién es Swedeman Xtreme Triathlon?
Swedeman Xtreme Triathlon está abierta a todos los participantes.
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