Styrkeprøven se celebra el vie, 18 jun 2027 en Trondheim, Noruega. El recorrido principal es de 540 km.
- Fecha
- vie, 18 jun 2027
- Salida
- Trondheim 🇳🇴
- Distancia
- 540 km
- Desnivel
- 3600 m
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 37 semanas para Styrkeprøven
La fase de Base empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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Styrkeprøven es una de las carreras ciclistas de larga distancia más antiguas e históricas de Noruega, con rutas que van desde Trondheim hasta Oslo y distancias más cortas como Lillehammer hasta Oslo.
Lo que exige esta carrera
Styrkeprøven requiere una resistencia extraordinaria para completar la distancia de 540 kilómetros desde Trondheim hasta Oslo, con aproximadamente 3600 metros de desnivel acumulado. Los atletas deben mantener una potencia prolongada y gestionar la fatiga severa durante varias horas sobre el sillín.
Durabilidad de ultra-distancia
Recorrer 540 kilómetros requiere una profunda condición aeróbica y la resiliencia estructural para mantener una posición estable durante un período prolongado.
Disciplina de ritmo
Cubrir una distancia tan masiva significa que los atletas deben gestionar cuidadosamente su producción de energía durante las etapas iniciales y medias para evitar una fatiga severa al final de la carrera.
Economía de escalada
Los 3600 metros de desnivel acumulado exigen una técnica de escalada eficiente para preservar la energía en el terreno ondulado entre Trondheim y Oslo.
Dada la duración extrema de este evento, los atletas deben consumir de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener los niveles de energía y prevenir un déficit al final de la carrera.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
19:40–23:45
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 37 semanas para el día de la carrera en Styrkeprøven. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base25 semanas · 3 oct 2026 – 26 mar 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 27 mar 2027 – 7 may 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 8 may 2027 – 28 may 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 29 may 2027 – 11 jun 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 12 jun 2027 – 18 jun 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Styrkeprøven?
Styrkeprøven se celebra el vie, 18 jun 2027 en Trondheim, Noruega.
¿Cuánto dura Styrkeprøven?
El recorrido principal es de 540 km.
¿Qué exige Styrkeprøven?
Styrkeprøven requiere una resistencia extraordinaria para completar la distancia de 540 kilómetros desde Trondheim hasta Oslo, con aproximadamente 3600 metros de desnivel acumulado. Los atletas deben mantener una potencia prolongada y gestionar la fatiga severa durante varias horas sobre el sillín.
¿Cuánto desnivel tiene Styrkeprøven?
Styrkeprøven tiene 3600 m de desnivel.
¿Para quién es Styrkeprøven?
Styrkeprøven está abierta a todos los participantes.
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¿Organizas esta carrera?