947 RideJoburg 2026 se celebra el dom, 22 nov 2026 en Johannesburg, Sudáfrica. El recorrido principal es de 97 km.
- Fecha
- dom, 22 nov 2026
- Salida
- Johannesburg 🇿🇦
- Distancia
- 97 km
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 5 semanas para 947 RideJoburg 2026
La fase de Pico empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
Crear mi planEmpieza gratis · Sin tarjeta de crédito
El desafío de ciclismo de carretera de participación masiva de Johannesburgo (anteriormente 94.7) que termina en el circuito de Kyalami, más de 20.000 ciclistas. — 97 / 40 km · 1.398 m de desnivel.
Lo que exige esta carrera
Este desafío de ciclismo de carretera para participación masiva de 97 kilómetros requiere resistencia aeróbica sostenida y la capacidad de rodar de forma segura en grandes pelotones.
Durabilidad de Distancia
Cubrir 97 kilómetros requiere un ritmo constante y una resistencia base adecuada para mantener el esfuerzo durante varias horas sobre el sillín.
Eficiencia de Pelotón
Navegar por un evento de carretera de participación masiva con decenas de miles de ciclistas exige sólidas habilidades de manejo de la bicicleta y conservación de energía dentro de los grupos.
Apunta a 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener la producción de energía durante la duración de tres a cinco horas.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
2:55–3:30
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 5 semanas para el día de la carrera en 947 RideJoburg 2026. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Pico2 semanas · 19 oct 2026 – 1 nov 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
02Puesta a punto2 semanas · 2 nov 2026 – 15 nov 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
03Semana de carrera1 semana · 16 nov 2026 – 22 nov 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es 947 RideJoburg 2026?
947 RideJoburg 2026 se celebra el dom, 22 nov 2026 en Johannesburg, Sudáfrica.
¿Cuánto dura 947 RideJoburg 2026?
El recorrido principal es de 97 km.
¿Qué exige 947 RideJoburg 2026?
Este desafío de ciclismo de carretera para participación masiva de 97 kilómetros requiere resistencia aeróbica sostenida y la capacidad de rodar de forma segura en grandes pelotones.
¿Para quién es 947 RideJoburg 2026?
947 RideJoburg 2026 está abierta a todos los participantes.
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