Stadttriathlon Erding se celebra el dom, 13 jun 2027 en Erding, Alemania. El recorrido principal es de 51.2 km.
- Fecha
- dom, 13 jun 2027
- Salida
- Erding 🇩🇪
- Distancia
- 51.2 km
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 36 semanas para Stadttriathlon Erding
La fase de Base empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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El Stadttriathlon Erding ofrece competiciones desde triatlón escolar y popular hasta distancia olímpica, y la natación se realiza en el Kronthaler Weiher y la carrera a través del Erdinger Innenstadt.
Lo que exige esta carrera
El Stadttriathlon Erding desafía a los atletas con un formato de triatlón de distancia olímpica en junio, que requiere un esfuerzo equilibrado de multideporte en natación, ciclismo y carrera.
Transiciones Multideporte
Los atletas deben gestionar tres disciplinas distintas de forma secuencial, lo que exige transiciones eficientes entre la natación en el Kronthaler Weiher, el segmento de ciclismo y la carrera a través del Erdinger Innenstadt.
Gestión del Calor de Junio
Competir en junio introduce estrés térmico de principios de verano, lo que requiere una hidratación disciplinada y estrategias de ritmo para mantener el rendimiento durante la carrera final.
Se recomienda una ingesta objetivo de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener los niveles de energía durante la duración del evento de distancia olímpica.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 36 semanas para el día de la carrera en Stadttriathlon Erding. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base24 semanas · 5 oct 2026 – 21 mar 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 22 mar 2027 – 2 may 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 3 may 2027 – 23 may 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 24 may 2027 – 6 jun 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 7 jun 2027 – 13 jun 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Stadttriathlon Erding?
Stadttriathlon Erding se celebra el dom, 13 jun 2027 en Erding, Alemania.
¿Cuánto dura Stadttriathlon Erding?
El recorrido principal es de 51.2 km.
¿Qué exige Stadttriathlon Erding?
El Stadttriathlon Erding desafía a los atletas con un formato de triatlón de distancia olímpica en junio, que requiere un esfuerzo equilibrado de multideporte en natación, ciclismo y carrera.
¿Para quién es Stadttriathlon Erding?
Stadttriathlon Erding está abierta a todos los participantes.
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