Sparkassen-Gravel-Gellersen se celebra el dom, 7 mar 2027 en Kirchgellersen, Alemania. El recorrido principal es de 60.1 km.
- Fecha
- dom, 7 mar 2027
- Salida
- Kirchgellersen 🇩🇪
- Distancia
- 60.1 km
- Desnivel
- 275 m
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 23 semanas para Sparkassen-Gravel-Gellersen
La fase de Base empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
Crear mi planEmpieza gratis · Sin tarjeta de crédito
Sparkassen-Gravel-Gellersen is a gravel race at Kirchgellersen near Lüneburg: two laps of a 30 km loop through the Einemhofer Forst on forest tracks and smooth gravel, starting and finishing at the edge of the village.
Recorrido y elevación
Descargar GPX60.1 km · ↑ 275 m · ↓ 276 m
El análisis de superficie no está disponible para esta ruta. Tu circuito y perfil de elevación siguen disponibles.
0.0 km · 37 m · 0.0%
Elevación suavizada; pendientes y tiempos estimados.
Subidas (2)
- km 25.1–26.4 · ↑ 21 m · 1.6%
- km 54.8–56.2 · ↑ 21 m · 1.5%
Añade Sparkassen-Gravel-Gellersen a tu calendario y Race Recon convierte este recorrido en intervalos ajustados a sus puertos, además de un plan de ritmo y alimentación para cada tramo. Cómo funciona Race Recon
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
2:00–2:25
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 23 semanas para el día de la carrera en Sparkassen-Gravel-Gellersen. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base11 semanas · 28 sept 2026 – 13 dic 2026
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 14 dic 2026 – 24 ene 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 25 ene 2027 – 14 feb 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 15 feb 2027 – 28 feb 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 1 mar 2027 – 7 mar 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Sparkassen-Gravel-Gellersen?
Sparkassen-Gravel-Gellersen se celebra el dom, 7 mar 2027 en Kirchgellersen, Alemania.
¿Cuánto dura Sparkassen-Gravel-Gellersen?
El recorrido principal es de 60.1 km.
¿Cuánto desnivel tiene Sparkassen-Gravel-Gellersen?
Sparkassen-Gravel-Gellersen tiene 275 m de desnivel.
¿Para quién es Sparkassen-Gravel-Gellersen?
Sparkassen-Gravel-Gellersen está abierta a todos los participantes.
¿Hay un archivo GPX para Sparkassen-Gravel-Gellersen?
Sí. Un atleta compartió el recorrido de Sparkassen-Gravel-Gellersen, y puedes descargarlo como archivo GPX desde el perfil del recorrido en esta página. Añade la carrera a tu calendario y Race Recon incorpora el recorrido a tu entrenamiento y a tu ritmo y alimentación del día de la carrera.
Pruebas similares
¿Organizas esta carrera?