Singapore T100 Triathlon se celebra el sáb, 10 abr 2027 en Singapore, Singapur. El recorrido principal es de 100 km.
- Fecha
- sáb, 10 abr 2027
- Salida
- Singapore 🇸🇬
- Distancia
- 100 km
Con el impresionante telón de fondo de Marina Bay, el Singapore T100 ofrece una oportunidad única para competir por el corazón de la ciudad en carreteras cerradas y llenas de lugares emblemáticos.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
El Singapore T100 Triathlon exige un ritmo sostenido multideporte a lo largo de una distancia total de 100 km en un entorno urbano cálido.
Resistencia Multideporte
Cubrir una distancia total de 100 km entre natación, ciclismo y carrera requiere una resistencia cardiovascular significativa y transiciones eficientes entre disciplinas.
Tolerancia Térmica
Competir en Singapur requiere una gestión cuidadosa del calor y estrategias de hidratación adecuadas para mantener el rendimiento en un clima tropical.
Dada una distancia total de 100 km que abarca varias horas de esfuerzo multideporte continuo, los atletas deben aspirar a consumir de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 33 semanas para el día de la carrera en Singapore T100 Triathlon. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base21 semanas · 23 ago 2026 – 16 ene 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 17 ene 2027 – 27 feb 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 28 feb 2027 – 20 mar 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 21 mar 2027 – 3 abr 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 4 abr 2027 – 10 abr 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Pruebas similares
¿Organizas esta carrera?