Shanghai Baoshan Changtan Half Marathon se celebra el dom, 15 nov 2026 en Shanghai, China. El recorrido principal es de 21.1 km.
- Fecha
- dom, 15 nov 2026
- Salida
- Shanghai 🇨🇳
- Distancia
- 21.1 km
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 2 semanas para Shanghai Baoshan Changtan Half Marathon
La fase de Puesta a punto empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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The 21.0975 km course links wetland park, riverside and industrial scenery, and passes through the Baosteel plant and the Wusongkou International Cruise Terminal.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
1:45–2:10
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
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Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 2 semanas para el día de la carrera en Shanghai Baoshan Changtan Half Marathon. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Puesta a punto1 semana · 2 nov 2026 – 8 nov 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
02Semana de carrera1 semana · 9 nov 2026 – 15 nov 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Shanghai Baoshan Changtan Half Marathon?
Shanghai Baoshan Changtan Half Marathon se celebra el dom, 15 nov 2026 en Shanghai, China.
¿Cuánto dura Shanghai Baoshan Changtan Half Marathon?
El recorrido principal es de 21.1 km.
¿Para quién es Shanghai Baoshan Changtan Half Marathon?
Shanghai Baoshan Changtan Half Marathon está abierta a todos los participantes.
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