Servus Calgary Marathon Race Weekend se celebra el sáb, 29 may 2027 en Calgary, Canadá. El recorrido principal es de 42.2 km.
- Fecha
- sáb, 29 may 2027
- Salida
- Calgary 🇨🇦
- Distancia
- 42.2 km
- Nivel
- Abierta a todos
El Servus Calgary Marathon Race Weekend es el maratón más antiguo de Canadá y ofrece seis distancias, desde una carrera para bebés hasta un maratón completo de 42,2 km.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
El Servus Calgary Marathon Race Weekend exige resistencia aeróbica sostenida y disciplina de ritmo para cubrir con éxito la distancia completa de 42,2 km.
Resistencia Aeróbica
Cubrir la distancia completa de 42,2 km requiere un alto nivel de capacidad cardiovascular y resistencia muscular para mantener el movimiento hacia adelante durante un período prolongado.
Durabilidad al Impacto
El impacto repetitivo de una carrera de maratón somete a un estrés mecánico significativo a las extremidades inferiores, lo que requiere un acondicionamiento cuidadoso para resistir la fatiga estructural.
Dada la duración prolongada de una carrera de 42,2 km, los atletas deben apuntar a 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener la disponibilidad de energía durante el evento.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
3:45–4:30
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 40 semanas para el día de la carrera en Servus Calgary Marathon Race Weekend. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base28 semanas · 23 ago 2026 – 6 mar 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 7 mar 2027 – 17 abr 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 18 abr 2027 – 8 may 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 9 may 2027 – 22 may 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 23 may 2027 – 29 may 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Pruebas similares
¿Organizas esta carrera?