Seattle Half Marathon se celebra el dom, 29 nov 2026 en Seattle, Estados Unidos. El recorrido principal es de 21.1 km.
- Fecha
- dom, 29 nov 2026
- Salida
- Seattle 🇺🇸
- Distancia
- 21.1 km
- Nivel
- Abierta a todos
El UW Medicine Seattle Half Marathon se desarrolla en un recorrido panorámico con colinas ondulantes y vistas de los icónicos puentes y vías fluviales de Seattle.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
El Seattle Half Marathon exige un ritmo constante en una distancia de 21,1 kilómetros por carretera con colinas ondulantes.
Capacidad Aeróbica
Correr 21,1 kilómetros requiere una producción aeróbica sostenida y una resistencia cardiovascular eficiente durante la duración del esfuerzo.
Resiliencia en Colinas Ondulantes
El recorrido presenta colinas ondulantes, lo que exige resistencia muscular y disciplina en el ritmo para gestionar los cambios de elevación sin fatiga excesiva.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
1:45–2:10
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 14 semanas para el día de la carrera en Seattle Half Marathon. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base2 semanas · 24 ago 2026 – 6 sept 2026
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 7 sept 2026 – 18 oct 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 19 oct 2026 – 8 nov 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 9 nov 2026 – 22 nov 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 23 nov 2026 – 29 nov 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Pruebas similares
¿Organizas esta carrera?