Säntis Classic se celebra el dom, 13 jun 2027 en Weinfelden, Suiza. El recorrido principal es de 130 km.
- Fecha
- dom, 13 jun 2027
- Salida
- Weinfelden 🇨🇭
- Distancia
- 130 km
- Desnivel
- 1800 m
- Nivel
- Abierta a todos
La Säntis Classic es un popular evento ciclista recreativo en el este de Suiza con rutas pintorescas a través del Appenzellerland, con una subida a la Schwägalp.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
La Säntis Classic exige una capacidad de escalada sostenida sobre un perfil de montaña moderado y una fuerte disciplina de ritmo a lo largo de 130 kilómetros de terreno en el este de Suiza.
Volumen de escalada
Los atletas deben gestionar 1800 metros de desnivel positivo, lo que requiere una técnica de escalada eficiente y resistencia muscular, especialmente en el ascenso a la Schwägalp.
Resistencia aeróbica
La distancia de 130 kilómetros requiere un motor aeróbico bien desarrollado para mantener una producción constante durante varias horas de conducción continua.
Se recomienda una ingesta objetivo de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener los niveles de energía durante la duración de la carrera.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
5:30–6:35
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 42 semanas para el día de la carrera en Säntis Classic. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base30 semanas · 24 ago 2026 – 21 mar 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 22 mar 2027 – 2 may 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 3 may 2027 – 23 may 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 24 may 2027 – 6 jun 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 7 jun 2027 – 13 jun 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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