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SaintExpress (SaintéLyon)

SaintExpress (SaintéLyon) se celebra el sáb, 28 nov 2026 en Sainte-Catherine, Francia. El recorrido principal es de 45 km.

Fecha
sáb, 28 nov 2026
Salida
Sainte-Catherine 🇫🇷
Distancia
45 km
Nivel
Abierta a todos
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Tu plan de 9 semanas para SaintExpress (SaintéLyon)

La fase de Desarrollo empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.

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SaintExpress is a night-time maratrail starting in Sainte-Catherine, with a more accessible profile than the SaintéLyon; it is part of the Asics SaintéLyon event.

Tu camino hacia el día de la carrera

Faltan 9 semanas para el día de la carrera en SaintExpress (SaintéLyon). Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.

  1. 01Desarrollo3 semanas · 27 sept 2026 – 17 oct 2026

    Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.

  2. 02Pico3 semanas · 18 oct 2026 – 7 nov 2026

    Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.

  3. 03Puesta a punto2 semanas · 8 nov 2026 – 21 nov 2026

    El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.

  4. 04Semana de carrera1 semana · 22 nov 2026 – 28 nov 2026

    Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.

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Preguntas frecuentes

¿Cuándo es SaintExpress (SaintéLyon)?

SaintExpress (SaintéLyon) se celebra el sáb, 28 nov 2026 en Sainte-Catherine, Francia.

¿Cuánto dura SaintExpress (SaintéLyon)?

El recorrido principal es de 45 km.

¿Para quién es SaintExpress (SaintéLyon)?

SaintExpress (SaintéLyon) está abierta a todos los participantes.

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