Sæby Bjergmarathon se celebra el sáb, 1 may 2027 en Sæby, Dinamarca. El recorrido principal es de 42.2 km.
- Fecha
- sáb, 1 may 2027
- Salida
- Sæby 🇩🇰
- Distancia
- 42.2 km
- Nivel
- Abierta a todos
Con un recorrido escénico y desafiante en bucle que comienza en Nellemanns Have, la carrera lleva a los corredores a través del bosque de Sæbygård y hasta el Gedebjerget con impresionantes vistas del Kattegat.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
El Sæby Bjergmarathon exige una resistencia aeróbica sostenida y resiliencia muscular en una distancia completa de 42,2 km, combinando senderos forestales y una subida al Gedebjerget.
Distancia de Maratón
Recorrer 42,2 km requiere una base aeróbica profunda y una preparación de resistencia exhaustiva para mantener la eficiencia de carrera durante varias horas.
Subida y Terreno
Atravesar el bosque de Sæbygård y subir el Gedebjerget introduce cambios continuos de pendiente, requiriendo una fuerte durabilidad de la parte inferior del cuerpo para superficies de sendero y ascensos variados.
Un maratón de varias horas requiere una ingesta constante de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener las reservas de glucógeno y el rendimiento.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
3:45–4:30
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 36 semanas para el día de la carrera en Sæby Bjergmarathon. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base24 semanas · 23 ago 2026 – 6 feb 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 7 feb 2027 – 20 mar 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 21 mar 2027 – 10 abr 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 11 abr 2027 – 24 abr 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 25 abr 2027 – 1 may 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Pruebas similares
¿Organizas esta carrera?