RUN ROME THE MARATHON 2027 se celebra el dom, 14 mar 2027 en Rome, Italia. El recorrido principal es de 42.2 km.
- Fecha
- dom, 14 mar 2027
- Salida
- Rome 🇮🇹
- Distancia
- 42.2 km
- Desnivel
- 55 m
- Nivel
- Abierta a todos
La 32ª edición de esta carrera de ruta FIDAL Gold Label lleva a los corredores en un viaje de 42,195 km a través del corazón histórico de Roma, pasando por lugares emblemáticos como el Coliseo y la Basílica de San Pedro.
Lo que exige esta carrera
Este maratón FIDAL Gold Label exige una capacidad aeróbica sostenida y durabilidad estructural para cubrir la distancia completa de 42,195 km en calles urbanas.
Resistencia aeróbica
La distancia estándar de maratón de 42,195 km requiere una producción cardiovascular continua durante varias horas, lo que supone una gran carga para los sistemas energéticos.
Durabilidad al impacto
Cubrir la distancia completa del maratón en superficies de carretera exige tejidos conectivos resilientes en la parte inferior del cuerpo para soportar cargas repetidas de alto impacto.
Disciplina de ritmo
Un perfil de elevación plano de solo 55 metros elimina grandes pausas de escalada, lo que requiere un ritmo estricto y uniforme para evitar la fatiga temprana.
Apunta a 60-90 gramos de carbohidratos por hora para mantener el rendimiento durante un evento que dura varias horas.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
3:45–4:35
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 27 semanas para el día de la carrera en RUN ROME THE MARATHON 2027. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base15 semanas · 7 sept 2026 – 20 dic 2026
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 21 dic 2026 – 31 ene 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 1 feb 2027 – 21 feb 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 22 feb 2027 – 7 mar 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 8 mar 2027 – 14 mar 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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