Royal Victoria Marathon se celebra el dom, 11 oct 2026 en Victoria, Canadá. El recorrido principal es de 42.2 km.
- Fecha
- dom, 11 oct 2026
- Salida
- Victoria 🇨🇦
- Distancia
- 42.2 km
- Nivel
- Abierta a todos
Nuestro hermoso recorrido serpentea por las tranquilas calles de Victoria y Oak Bay con impresionantes vistas al océano en el camino.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
El Maratón Royal Victoria exige una resistencia aeróbica sostenida y resiliencia estructural a lo largo de la distancia estándar de 42,2 km.
Resistencia Aeróbica
Cubrir 42,2 km requiere un motor aeróbico muy desarrollado para mantener el movimiento hacia adelante de manera eficiente durante varias horas.
Durabilidad al Impacto
El impacto continuo de la distancia del maratón somete a un estrés mecánico significativo a las extremidades inferiores, lo que requiere una gran tolerancia estructural.
Se recomienda una ingesta objetivo de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener los niveles de energía durante la duración del maratón.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
3:45–4:30
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 7 semanas para el día de la carrera en Royal Victoria Marathon. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Desarrollo1 semana · 24 ago 2026 – 30 ago 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
02Pico3 semanas · 31 ago 2026 – 20 sept 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
03Puesta a punto2 semanas · 21 sept 2026 – 4 oct 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
04Semana de carrera1 semana · 5 oct 2026 – 11 oct 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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