Rotterdam Tour se celebra el dom, 18 oct 2026 en Rotterdam, Países Bajos. El recorrido principal es de 160 km.
- Fecha
- dom, 18 oct 2026
- Salida
- Rotterdam 🇳🇱
- Distancia
- 160 km
- Nivel
- Abierta a todos
Llega a la salida de Rotterdam Tour en tu mejor forma
Un plan de entrenamiento diseñado en torno a tu forma física y esta carrera, que se adapta cada día según evoluciona tu estado. Adjunta el recorrido y también se prepara para los puertos.
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Una cicloturista de carretera NL Tour Rides por los pólderes y vías fluviales alrededor de Rotterdam, con rutas de 80, 110 y 160 km.
Lo que exige esta carrera
Esta cicloturista de 160 km por los llanos pólderes y vías fluviales de Rotterdam exige un ritmo sostenido y constante durante un largo período.
Eficiencia aerodinámica
Recorrer 160 km por los pólderes abiertos de los Países Bajos expone a los atletas a vientos cruzados significativos, lo que requiere una posición aerodinámica sostenida.
Capacidad de resistencia
Cubrir la distancia completa de 160 km exige un alto nivel de resistencia aeróbica y durabilidad muscular para mantener una potencia constante durante muchas horas sobre el sillín.
Ciclismo en grupo
La participación en un formato de cicloturista a gran escala a través de rutas ciclistas holandesas requiere comodidad con pacelines rotatorias y habilidades de ciclismo en grupo sostenidas.
Será necesario un promedio de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener los niveles de energía durante la duración proyectada de 5 a 7 horas de una ruta de 160 km.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
5:00–6:00
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
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Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Rotterdam Tour?
Rotterdam Tour se celebra el dom, 18 oct 2026 en Rotterdam, Países Bajos.
¿Cuánto dura Rotterdam Tour?
El recorrido principal es de 160 km.
¿Qué exige Rotterdam Tour?
Esta cicloturista de 160 km por los llanos pólderes y vías fluviales de Rotterdam exige un ritmo sostenido y constante durante un largo período.
¿Para quién es Rotterdam Tour?
Rotterdam Tour está abierta a todos los participantes.
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