Rothsee Triathlon se celebra el vie, 18 jun 2027 en Hilpoltstein, Alemania. El recorrido principal es de 51.5 km.
- Fecha
- vie, 18 jun 2027
- Salida
- Hilpoltstein 🇩🇪
- Distancia
- 51.5 km
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 37 semanas para Rothsee Triathlon
La fase de Base empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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Der Memmert Rothsee Triathlon ist ein traditionsreiches Triathlon-Festival in Mittelfranken, das Kurzs- und Olympische Distanzen im und um den Rothsee anbietet.
Lo que exige esta carrera
El Rothsee Triathlon requiere que los atletas mantengan un esfuerzo continuo multideporte a lo largo de un formato de distancia olímpica de 51,5 kilómetros. Los atletas deben gestionar las transiciones fisiológicas entre natación, ciclismo y carrera sin datos de elevación estructurados contra los que medir el ritmo.
Transiciones Multideporte
La combinación de natación, ciclismo y carrera exige adaptabilidad neuromuscular y un ritmo eficiente para prevenir la fatiga temprana durante los cambios de disciplina.
Disciplina de Ritmo
Competir una distancia olímpica de 51,5 kilómetros requiere mantener una producción controlada y sostenible en los tres segmentos para terminar sin una degradación significativa del rendimiento.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 37 semanas para el día de la carrera en Rothsee Triathlon. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base25 semanas · 3 oct 2026 – 26 mar 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 27 mar 2027 – 7 may 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 8 may 2027 – 28 may 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 29 may 2027 – 11 jun 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 12 jun 2027 – 18 jun 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Rothsee Triathlon?
Rothsee Triathlon se celebra el vie, 18 jun 2027 en Hilpoltstein, Alemania.
¿Cuánto dura Rothsee Triathlon?
El recorrido principal es de 51.5 km.
¿Qué exige Rothsee Triathlon?
El Rothsee Triathlon requiere que los atletas mantengan un esfuerzo continuo multideporte a lo largo de un formato de distancia olímpica de 51,5 kilómetros. Los atletas deben gestionar las transiciones fisiológicas entre natación, ciclismo y carrera sin datos de elevación estructurados contra los que medir el ritmo.
¿Para quién es Rothsee Triathlon?
Rothsee Triathlon está abierta a todos los participantes.
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